Por que algumas pessoas conseguem escapar melhor de sua zona de conforto

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Todo mundo quer ter viagens mais emocionantes, interessantes e aventureiras. São essas viagens épicas que geram as melhores histórias, as melhores fotos e as melhores lembranças.

Querendo descobrir como podemos ter viagens (e vidas) mais aventureiras, sentei-me com o cientista, influenciador, aventureiro e autor Jon Levy para discutir a possibilidade de criar aventuras mais consistentes.

Conte a todos sobre você!
Meu nome é Jon Levy. Sou um cientista comportamental e me especializo na compreensão da influência e da ciência da aventura. Passei a última década viajando pelo mundo tentando entender o que leva as pessoas a viverem vidas divertidas, emocionantes e gratificantes. O que descobri foi que toda aventura segue um processo de quatro etapas que pode tornar a vida de qualquer pessoa mais aventureira. Narrei essas descobertas em um livro chamado O Princípio das 2 da Manhã: Descubra a Ciência da Aventura .

Qual é o princípio das 2 da manhã? Ouvi dizer que nada de bom acontece depois desse tempo!
Nada de bom acontece depois das 2 da manhã – exceto as experiências mais épicas da sua vida!

O livro é sobre minhas pesquisas e descobertas na ciência da aventura. Inclui algumas histórias ultrajantes da minha vida: fui esmagado por um touro em Pamplona. Derrotei Kiefer Sutherland no bêbado Jenga, então ele esquece que me convidou para o Dia de Ação de Graças de sua família, o que nós dois percebemos quando eu apareço. Dez segundos depois da reunião, convenço a mulher no caixa do free shop em Estocolmo aeroporto para largar o emprego e viajar comigo.

Quando as pessoas partem em aventuras, muitas vezes tentam levar a experiência muito além do ponto de diversão. Como resultado, lembram-se da experiência com menos carinho e são menos propensos a participar no futuro. O princípio das 2h é a ideia de que há um horário claro em que você deve encerrar a noite e ir para a cama - ou seguir em frente e tornar a experiência mais ÉPICA. O que quero dizer com ÉPICO?

Descobri que toda aventura segue um processo de quatro estágios: Estabelecer, Ultrapassar Limites, Aumentar e Continuar (EPIC). Essas etapas possuem características específicas que quando aplicadas tornam a vida emocionante. A melhor parte é: qualquer pessoa pode usar o processo.

No livro exploro a ciência que torna isso possível, para que qualquer pessoa possa levar uma vida mais aventureira. Tudo o que eles precisam fazer é seguir o processo.

Por exemplo, existe uma ideia simples chamada regra de pico. Os psicólogos Daniel Kahneman e Barbara Fredrickson descobriram que os seres humanos julgam uma experiência com base nos picos e no fim, não na sua totalidade.

Imagine que você está tendo um dos melhores encontros da sua vida. Porém, no final, seu par se vira para você e diz a coisa mais horrível que você já ouviu. Pode ser algo que contradiga completamente os seus valores ou que você considere ofensivo. Se alguém lhe perguntasse mais tarde como foi seu encontro, você diria que foi terrível. Na verdade, foram três horas de bom e três segundos de terrível.

Isso significa que precisamos entender quando terminar uma aventura e quando continuar. Muitas vezes é melhor terminar mais cedo e com uma boa nota. Caso contrário, você pode acabar em uma pizzaria às 4 da manhã tentando convencer seus amigos a continuar. O fato é que se você não terminar de forma positiva, você se lembrará da experiência com menos carinho e terá menos probabilidade de participar de oportunidades no futuro.

O que fez você decidir escrever este livro?
Acho que o que mais me inspirou foi filmes como Dia de folga de Ferris Bueller ; Eu queria entender como esses personagens fizeram o que fizeram. Eu queria entender o que seria necessário para viver uma vida digna de Hollywood.

Eu era um geek enquanto crescia - e naquela época não existia geek legal. Achei que meu amor pela ciência poderia me ajudar a descobrir como me encaixar. Este livro é realmente para aqueles que não se encaixavam muito bem, que não sabiam como agir em uma festa ou talvez nunca tenham sido convidados.

Existe realmente uma ciência para a aventura?
Sem dúvida, sim, existe uma ciência para quase tudo que você deseja fazer. Como espécie, os humanos possuem certas características universais. O que me excita pode ser diferente do que excita você, mas nós dois sentimos excitação. Isso significa que ambos somos capazes de ter vidas aventureiras. Conforme eu a defino, uma aventura tem estas características:

É emocionante e notável –Vale a pena falar sobre a experiência. Como espécie, passamos milênios transmitindo nosso conhecimento oralmente. Se não vale a pena falar, não é culturalmente relevante. Possui adversidade e/ou risco (de preferência risco percebido) –Você tem que superar alguma coisa. Embora nossos cérebros processem o perigo iminente (uma cobra mordendo você) de maneira diferente do risco percebido (olhar para a beira de uma montanha), a resposta física é incrivelmente semelhante. Você pode participar de atividades assustadoras, mas incrivelmente seguras. É a diferença entre escalar o Everest e saltar de paraquedas. Quase ninguém se machuca no paraquedismo. Traz crescimento -Você é mudado pela experiência. Você notará que em cada jornada de grande herói ou heroína, o participante muda a partir da experiência. Eles têm maior capacidade e conjunto de habilidades no final do que quando começaram. O verdadeiro presente de uma aventura não são apenas as histórias que você conta, mas a pessoa que você se torna no processo.

Se você puder fazer algo que atenda a essas características, então você terá uma aventura. Para algumas pessoas que podem estar visitando uma nova cidade; para outros, pode ser conversar com estranhos.

O que há nos viajantes que têm aventuras diferentes de todos os outros? Existe uma característica compartilhada?
Acho que a diferença é o nosso desejo de novidade e a nossa disposição de nos sentirmos desconfortáveis. Nossos cérebros têm um centro de novidades chamado substância negra/área tegmental ventral (SN/VTA). Os pesquisadores Nico Bunzeck e Emrah Düzel examinaram esta parte do cérebro com uma ressonância magnética e descobriram que ela reage de forma diferente quando exposta a novos estímulos. Por exemplo, a novidade motiva o cérebro a explorar.

Em última análise, o tamanho da sua vida é proporcional ao quão desconfortável você está disposto a ficar. É incômodo sair de casa e dos amigos, estar em uma nova cultura onde não se conhece os costumes, mas é emocionante. Alguns de nós têm esse desejo de novidade e outros não. Tudo bem - não precisamos ser todos iguais. Mas se você estiver disposto a ousar, ultrapassar sua zona de conforto e se expor, a vida será uma grande aventura.

Como você começou a viajar?
A razão pela qual comecei a criar um ambicioso projeto de viagem é tão clichê quanto se pode imaginar. Foi por causa de uma garota. Não sei se você já passou por um rompimento muito ruim, mas eu passei. Para me recompensar por ter passado por isso de forma saudável, decidi que todos os meses, durante um ano, viajaria para os maiores eventos, independentemente de onde fossem realizados.

eu não sabia como eu iria pagar por isso . Eu estava trabalhando em tempo integral e nem sabia o que eram alguns desses eventos até pouco antes. Depois de contar a todos os meus amigos, familiares e até à internet que farei isso, tive que fazer funcionar.

Dentro de algumas semanas, eu estava a caminho da Art Basel, em Miami . Logo depois, eu estava participando da corrida de touros, Burning Man, do Festival de Cinema de Cannes em França , etc.

Mais um ano, fui aos sete continentes. Não importa o que aconteça, sempre estabeleci uma meta que não sabia como iria cumprir.

Você diz que costumava ser um nerd. O que mudou para você? Houve um momento crucial?
A primeira experiência que tive de adaptação foi quando eu tinha uns 15 anos e fui para um acampamento de inverno. Comecei a contar uma história para um grupo que não conhecia e fiquei surpreso ao ver que eles estavam gostando e rindo. Percebi que poderia ser engraçado e sociável - nunca me senti assim antes.

Às vezes, tudo que você precisa é de um feedback positivo e, a próxima coisa que você percebe, é que você tem uma confiança totalmente nova e sua vida muda completamente de direção.

No livro, falo sobre essa peculiaridade interessante chamada efeito vencedor. Depois de uma vitória, nossos corpos recebem uma dose de testosterona (ambos os sexos têm testosterona, mas as mulheres correm menos risco de serem afetadas pelo efeito vencedor, já que seus níveis de testosterona são mais baixos para começar) que nos prepara para a próxima batalha ou desafio. (Na natureza, os animais experimentam o mesmo.)

No boxe, os lutadores enfrentarão lutas menores que sabem que conseguirão vencer para se prepararem para uma luta mais difícil. A chave é acumular vitórias menores para aumentar sua confiança para um desafio maior.

Qual é a principal coisa que você deseja que as pessoas façam depois de lerem seu livro?
Quero que todos assumam um desafio de viagem de um ano. Eu faço um quase todo ano. Alguns exemplos de desafios que fiz foram visitar 20 países, todos os sete continentes, e os maiores eventos do mundo. Para os leitores, seu objetivo deve ser aquilo que os entusiasma. Deveria ser completamente absurdo e precisa tirá-los da zona de conforto .

Quero que eles ultrapassem seus limites emocionais, sociais ou físicos. A experiência deveria fazê-los redefinir quem eles pensavam que eram.

Jon Levy é um cientista comportamental, consultor, autor e especialista em temas de influência e aventura. Livro dele, O Princípio das 2 da Manhã: Descubra a Ciência da Aventura , examina o processo de como as aventuras acontecem – e como podemos recriá-las para crescer e nos desafiar. Você pode encontrá-lo em Twitter e em o site dele .

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