O Atlas da Felicidade: Descobrindo o Segredo Mundial para a Felicidade com Helen Russell
Postou :
Há alguns anos li o livro O ano de viver na Dinamarca por Helen Russel. Acho que originalmente surgiu como uma sugestão de livro na Amazon. Não consigo me lembrar totalmente. Mas coloquei-o na fila, encomendei-o e ele ficou na minha estante até a hora de lê-lo. Eu não consegui largar. Foi engraçado, bem escrito, interessante e uma visão perspicaz da cultura dinamarquesa. Foi um dos meus livros favoritos que li naquele ano.
No ano passado, de alguma forma convenci Helen a falar na TravelCon e pude conhecê-la pessoalmente. Agora, ela lançou um novo livro chamado O Atlas da Felicidade . É sobre por que as pessoas em certos lugares são mais felizes do que em outros. É um livro fenomenal (você deveria comprá-lo). Hoje, Helen compartilha um pouco do que aprendeu ao pesquisar esse livro!
Aqui está uma coisa engraçada: se você está online hoje há mais de uma fração de segundo, pode ter começado a ter a sensação de que o mundo é um lugar terrível. Mesmo o viajante comprometido e com a mente aberta poderia ser perdoado por pensar que as perspectivas são bastante sombrias.
E se você viu as manchetes hoje ou esteve nas redes sociais e, como resultado, está se sentindo deprimido, você não está sozinho.
É fácil ter a ideia de que o mundo está se tornando mais miserável a cada minuto e que a felicidade é um luxo nestes tempos difíceis.
Mas, nos últimos seis anos, aprendi que há pessoas em todo o mundo que encontram maneiras de permanecer felizes, todos os dias. E essa felicidade é algo que estamos programados para procurar – onde quer que estejamos.
Comecei a pesquisar sobre felicidade em 2013, quando Mudei-me do Reino Unido para a Dinamarca . Passei 12 anos morando e trabalhando em Londres como jornalista, e eu não tinha intenção de sair, até que, de repente, numa quarta-feira chuvosa, meu marido chegou em casa e me disse que havia recebido a oferta do emprego dos seus sonhos... trabalhar para a Lego na zona rural da Jutlândia. No início, eu estava cético - tinha uma boa carreira, um bom apartamento, ótimos amigos, família próxima - eu tinha uma vida.
Ok, então meu marido e eu trabalhávamos muitas horas, estávamos cansados o tempo todo e nunca parecíamos poder nos ver muito. Nós regularmente tínhamos que nos subornar para passar o dia e nós dois estávamos doentes nos últimos seis meses.
Mas isso era normal, certo?
Achávamos que estávamos 'vivendo o sonho'. Eu tinha 33 anos e também estávamos tentando ter um filho desde que nos lembramos, suportando anos de tratamento de fertilidade, mas estávamos sempre tão estressados que nunca conseguimos. aconteceu bastante.
Então, quando meu marido recebeu uma oferta de emprego em Dinamarca , essa possibilidade de “outra vida” estava diante de nós – a chance de trocar tudo o que sabíamos pelo desconhecido. A Dinamarca tinha acabado de ser eleita o país mais feliz do mundo no relatório anual da ONU e fiquei fascinado por isto. Como um pequeno país de apenas 5,5 milhões de habitantes conseguiu conquistar o título de nação mais feliz do planeta? Havia algo na água? E se não pudéssemos ser mais felizes na Dinamarca, onde poderíamos ser mais felizes?
Código de acesso inicial do point.me
Durante a nossa primeira visita, percebemos que havia algo um pouco diferente nos dinamarqueses que conhecemos. Para começar, eles não se pareciam conosco - além do fato de que eram todos vikings robustos que se elevavam sobre meu corpo de 1,70 metro - eles pareciam mais relaxados e saudáveis. Eles caminharam mais devagar. Eles pararam e comeram juntos, ou conversaram, ou apenas... respiraram.
E ficamos impressionados.
Meu marido Lego Man acreditou na ideia e me implorou para me mudar, prometendo que nos mudaríamos para minha carreira na próxima vez. E eu estava tão exausto com minha vida agitada em Londres que acabei concordando. Larguei o meu emprego para me tornar freelancer e decidi dedicar um ano ao trabalho, investigando em primeira mão o fenómeno da felicidade dinamarquesa – olhando para uma área de vida diferente todos os meses para descobrir o que os dinamarqueses faziam de diferente.
Da alimentação à vida familiar; cultura de trabalho para malhar; e design para o estado de bem-estar dinamarquês – todos os meses eu me dedicava a viver de forma “dinamarquesa” para ver se isso me deixava mais feliz e se, como resultado, eu poderia mudar a maneira como vivia. Decidi entrevistar o maior número possível de dinamarqueses, expatriados, psicólogos, cientistas, economistas, historiadores, sociólogos, políticos, todos, na verdade, para tentar descobrir os segredos para viver na Dinamarca.
Documentei minhas experiências para dois jornais do Reino Unido antes de ser solicitado a escrever um livro: O ano de viver na Dinamarca, descobrindo os segredos do país mais feliz do mundo .
Desde então, fiquei emocionado e emocionado ao ouvir leitores de todo o mundo com perspectivas de vida amplas, mas a única constante foi a necessidade de compartilhar os segredos de felicidade de suas próprias culturas. Alguns dos temas que surgiram eram universais – como interações sociais, exercícios ao ar livre e encontrar um equilíbrio na vida – enquanto outros eram intrigantemente únicos.
Então comecei a pesquisar conceitos únicos de felicidade em todo o mundo, entrevistando pessoas internacionalmente até O Atlas da Felicidade - meu novo livro-bebê - nasceu. Não é um compêndio dos países mais felizes; em vez disso, é uma análise do que torna as pessoas mais felizes em diferentes lugares. Porque se olharmos apenas para os países que já lideram as pesquisas de felicidade, perdemos ideias e conhecimentos de culturas com as quais estamos menos familiarizados.
Nenhum lugar é perfeito. Todo país tem falhas. Mas eu queria celebrar as melhores partes da cultura de um país, bem como as características nacionais no seu melhor – porque é isso que todos deveríamos almejar.
melhores cartões de crédito para viagens 2023
Aqui estão alguns dos meus favoritos:
Você sabia, por exemplo, que em português existe algo chamado saudade – um sentimento de saudade, melancolia e nostalgia por uma felicidade que já existiu – ou mesmo uma felicidade que você apenas esperava?
E enquanto Brasil pode ser famoso por seu espírito carnavalesco, o outro lado disso, a saudade, é tão central para a psique brasileira que até recebeu seu próprio 'dia' oficial no dia 30 de janeiro de cada ano.
A maioria de nós terá experimentado um prazer agridoce em momentos de melancolia – folheando fotos antigas ou preocupando-se com alguém o suficiente para sentir falta deles quando eles partirem.
E os cientistas descobriram que esta tristeza temporária – contra-intuitivamente – nos torna mais felizes: proporcionando catarse; melhorar a nossa atenção aos detalhes; aumentando a perseverança e promovendo a generosidade. Portanto, todos nós deveríamos passar algum tempo lembrando daqueles que amamos e perdemos – e depois praticar ser um pouco mais gratos por aqueles que ainda estão por perto.
Finlândia ficou em primeiro lugar no relatório da ONU sobre Felicidade Mundial deste ano, graças a uma excelente qualidade de vida, cuidados de saúde gratuitos e educação financiada por impostos elevados.
Mas há também outra coisa que os finlandeses apreciam e que é infinitamente mais exportável: kalsarikännit – definido como “beber em casa de roupa interior sem intenção de sair” – uma actividade tão popular que até tem o seu próprio emoji, encomendado pelo Ministério dos Negócios Estrangeiros finlandês.
Assim como a maioria dos escandinavos, os finlandeses não têm vergonha de se despir, e todos eles têm casas tão invejavelmente bem isoladas que ficar só até as calças é aparentemente perfeitamente aceitável, mesmo quando está 35 graus negativos lá fora. O que você bebe e, principalmente, quanto você bebe depende de cada indivíduo, mas é uma forma de felicidade e relaxamento exclusivamente finlandesa que todos nós podemos experimentar.
getyourguide legítimo
Em Grécia , eles têm um conceito chamado meraki que se refere a uma expressão introspectiva e precisa de cuidado, geralmente aplicada a um passatempo querido – e que mantém os gregos felizes apesar dos tempos turbulentos. Isso ocorre porque ter um hobby melhora nossa qualidade de vida, segundo os cientistas, e nos desafiar a fazer algo diferente também cria novos caminhos neurais em nosso cérebro. Ter uma paixão da qual você se orgulha pode ser um benefício extra para aqueles que não podem dizer o mesmo sobre sua ocupação principal.
Porque o meraki pode fazer a vida valer a pena se o seu trabalho das 9h às 17h for mais uma rotina diária. Muitas tarefas que precisam ser realizadas no dia a dia não são particularmente desafiadoras ou inspiradoras – desde o arquivamento até o envio de pedidos de compra ou mesmo – ouso dizer – alguns dos aspectos mais cansativos da paternidade.
Mas podemos quebrar o ciclo interminável do trabalho mundano com os nossos próprios desafios pessoais – coisas pelas quais somos apaixonados e que podemos genuinamente desejar fazer. Nosso meraki.
Dolce far niente – ou a doçura de não fazer nada – é um conceito muito apreciado em Itália – muitas vezes com hashtag no Instagram acompanhando fotos de italianos em redes. Ok, então a Itália não liderou exatamente nenhum ranking de felicidade nos últimos anos, mas o clichê do italiano despreocupado ainda existe – e por um bom motivo.
Os italianos não fazem “nada” como nenhuma outra nação e aperfeiçoar a arte exige estilo e habilidade – porque há mais do que aparenta. É ver o mundo passar tomando um café e um cornetto. Está rindo dos turistas. Ou políticos. E o mais importante é saborear o momento e realmente aproveitar o presente. Muitos de nós buscamos relaxamento viajando para locais exóticos, bebendo até esquecer ou tentando abafar o barulho da vida moderna.
Mas os italianos deixaram o caos tomar conta deles. Em vez de pouparem a nossa “quota de diversão” para uma fuga anual, eles distribuem-na pelos minutos, horas e dias ao longo do ano e “aproveitam a vida” em toda a sua realidade confusa.
Sendo um dos países mais felizes do mundo, os noruegueses devem estar a fazer algo certo. E, além do invejável estilo de vida escandinavo e da rede de segurança de todo aquele petróleo, os noruegueses têm um ás secreto na manga: um conceito chamado friluftsliv. Isto se traduz aproximadamente como “vida ao ar livre” e é um código de conduta, bem como um objetivo de vida para a maioria dos noruegueses – que gostam de passar tempo ao ar livre e ficar chapados, sempre que possível.
Qualquer pessoa que já tenha visitado o país sabe que se você encontrar um norueguês na natureza, o objetivo dele tende a ser a montanha mais alta próxima – e há um ditado em Noruega que você deve fazer um esforço antes de poder ter prazer”.
A maioria dos noruegueses acredita que é preciso trabalhar pelas coisas, para conquistá-las com esforço físico, lutando contra os elementos. Somente depois de escalar uma montanha na chuva e no frio, você poderá realmente desfrutar do seu jantar. É uma abordagem antiquada para uma vida boa, mas numerosos estudos mostram que usar o nosso corpo e sair para a natureza com a maior frequência possível aumenta o bem-estar físico e mental.
O que está tudo muito bem, no papel. Mas como aplicar esses princípios e todas as coisas que aprendi na vida real? Bem, fui devagar - estilo dolce far niente. Tive que aprender a não ser o arquétipo do londrino, trabalhando o tempo todo. Em vez disso, tive que tentar relaxar de vez em quando.
Radicais, eu sei.
Em seguida, peguei o trem do hobby. Encontrei meu meraki na cerâmica, na culinária e na experimentação de novas receitas, muitas vezes inspiradas nos países que pesquisava. Algumas semanas comíamos bem. Outros, nem tanto (meu marido ainda não me perdoou pelo “mês russo”). Não tenho vergonha de dizer que também bebi bastante roupas íntimas.
O conceito finlandês de kalsarikännit e eu agora somos grandes amigos. E como eu trabalhava menos e estava mais preocupado em viver bem e cuidar de mim mesmo, foi relativamente fácil adotar o espírito norueguês do friluftsliv.
is rio de janeiro safe
Então agora tento me perguntar: o que eu fiz hoje? O que eu escalei? Onde eu fui? Mas a maior mudança de mentalidade foi a constatação de que, para sermos felizes, às vezes também temos que nos sentir confortáveis em estar tristes. Que somos mais saudáveis e felizes quando conseguimos nos reconciliar com todas as nossas emoções, boas e más.
A saudade portuguesa foi um divisor de águas para mim - ajudando-me a aceitar a vida que pensei que teria e a encontrar uma forma de seguir em frente, sem ressentimentos ou amarguras. Porque quando você abandona essas coisas, algo incrível pode acontecer.
Ao aprender com outras culturas sobre felicidade, bem-estar e como permanecer saudável (e são), descobri uma maneira de ficar menos estressado do que na minha antiga vida. Desenvolvi uma melhor compreensão dos desafios e sutilezas de vir de outra cultura. Meus níveis de empatia aumentaram. Aprendi a me importar mais.
O otimismo não é frívolo: é necessário. Vocês são viajantes. Você entende isso. Mas precisamos espalhar a notícia, agora, mais do que nunca. Porque só temos um mundo, então seria ótimo se não estragássemos tudo.
Hellen Russell é uma jornalista britânica, palestrante e autora do best-seller internacional O ano de viver na Dinamarca . Seu livro mais recente, O Atlas da Felicidade , examina os hábitos culturais e as tradições de felicidade em todo o mundo. Anteriormente editora de marieclaire.co.uk, ela agora escreve para revistas e jornais de todo o mundo, incluindo Stylist, The Times, Grazia, Metro e The i Newspaper.
Reserve sua viagem: dicas e truques logísticos
Reserve seu voo
Encontre um voo barato usando Skyscanner . É meu mecanismo de busca favorito porque pesquisa sites e companhias aéreas em todo o mundo para que você sempre saiba que nenhuma pedra foi deixada sobre pedra.
Reserve sua acomodação
Você pode reservar seu albergue com Mundo dos albergues . Se você quiser ficar em outro lugar que não seja um albergue, use Booking.com pois retorna consistentemente as tarifas mais baratas para pousadas e hotéis.
Não se esqueça do seguro viagem
O seguro de viagem irá protegê-lo contra doenças, lesões, roubo e cancelamentos. É uma proteção abrangente caso algo dê errado. Nunca viajo sem ele, pois já tive que usá-lo muitas vezes no passado. Minhas empresas favoritas que oferecem o melhor serviço e valor são:
- Asa de segurança (melhor para todos)
- Garanta minha viagem (para maiores de 70 anos)
- Medjet (para cobertura adicional de evacuação)
Quer viajar de graça?
Os cartões de crédito para viagens permitem que você ganhe pontos que podem ser trocados por voos e hospedagem gratuitos – tudo sem nenhum gasto extra. Confira meu guia para escolher o cartão certo e meus favoritos atuais para começar e ver as melhores ofertas mais recentes.
Precisa de ajuda para encontrar atividades para sua viagem?
Obtenha seu guia é um enorme mercado online onde você pode encontrar passeios a pé interessantes, excursões divertidas, ingressos sem fila, guias particulares e muito mais.
Pronto para reservar sua viagem?
Confira meu página de recursos para as melhores empresas para usar quando você viaja. Listo todos os que uso quando viajo. Eles são os melhores da classe e você não pode errar ao usá-los em sua viagem.